07, Apr, 2014 en Fisioterapia

El dolor de cuello es un síntoma que se manifiesta con bastante frecuencia entre la población adulta. Sus causas pueden ser diversas, pero la mayoría están relacionadas con una lesión deportiva, con una mala postura o con episodios de estrés que se manifiestan en tensión cervical.

Nuestra fisioterapeuta Ester Márquez explica que para acabar con ellos es fundamental realizar varias sesiones de fisioterapia para tratar la contractura ya que los analgésicos únicamente ayudarán a calmar el dolor pero no ayudarán a descontracturar la zona.

Además, añade que una vez se ha manifestado el problema, es bastante probable que se vuelva a repetir en el futuro, por lo que es importante, una vez que estemos bien, fortalecer los músculos de la zona a base de la repetición de una serie de ejercicios para que la dolencia no se vuelva a repetir.

Los ejercicios consisten en rotar de manera repetida el cuello, ya sea de arriba abajo, a los lados o de manera oblicua a izquierda y derecha, siempre comenzando desde la ubicación central, y volviendo al punto neutro antes de iniciar el siguiente movimiento y con la espalda recta.

Las repeticiones exigen un alto grado de concentración por parte del individuo, que debe hacerlas de manera pausada y controlando mucho la postura, de esta manera se evitarán futuras lesiones o mareos y se conseguirá lo que se pretende, un fortalecimiento de los músculos de nuestro cuello.